| 腰痛とヨガ |
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間でヨガが大人気です。
ヨガは、ヨガは、アレンジが加えられ普及しました。
様々なポーズがありますが、深い呼吸をと動きを作っていきます。
代謝が良くなったり筋力がついたりとダイエットにも繋がり、自然とバランスも整えていきます。
立ったまま足を肩幅ぐらいに開き、手は合掌します。
そのポーズをキープしたまま、ゆっくりと10を数えてください。
そのポーズをキープしたまま、ゆっくりと10数えてください。
「三日月のポーズ」と腰痛を予防し、初心者でも簡単に出来るヨガのポーズの一つです。
ヨガが腰痛に良いからと無理はいけません。
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8月26日（水）01:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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